酸奶的功效與作用有哪些？酸奶和牛奶哪個(gè)更寒涼？
來源：咕嚕財(cái)經(jīng) 時(shí)間：2023-06-26 16:36:06
酸奶的功效與作用有哪些?
1、潤腸通便
酸奶里面含有大量的乳酸菌，氨基酸以及脂肪酸等營養(yǎng)成分，不僅容易被人體吸收和消化，而且還可以達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，能夠抑制腸道內(nèi)腐敗細(xì)菌滋生，可以促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到潤腸通便的作用。
2、補(bǔ)鈣
酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成，因此里面也含有大量的鈣元素，和酸奶中的乳酸結(jié)合后可以更好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，可以促進(jìn)骨骼和牙齒更好發(fā)育。
3、調(diào)節(jié)血脂
酸奶在笑的過程中里面會形成3-羥-3甲基戊二酸和乳酸，這種物質(zhì)可以降低血液中膽固醇的含量，可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用，可以有效預(yù)防血管疾病的發(fā)生。
酸奶和牛奶哪個(gè)更寒涼?
牛奶屬于偏寒性食物。陰虛火旺的是可以喝些牛奶的，適當(dāng)吃些水果。酸奶屬于涼性的，如果脾胃不好就要適量喝喝酸奶有利于健康，但是有些情況就不一合腹瀉，因腹瀉時(shí)消化功能紊亂，酸奶是涼性食品，易加重腹瀉胃炎，因酸奶是酸性食品，可以刺激胃黏膜，使炎癥不易愈合。
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標(biāo)簽： 酸奶的功效與作用 潤腸通便 調(diào)節(jié)血脂
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