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酸奶的功效與作用有哪些?酸奶和牛奶哪個(gè)更寒涼?

來源:咕嚕財(cái)經(jīng) 時(shí)間:2023-06-26 16:36:06

酸奶的功效與作用有哪些?

1、潤腸通便

酸奶里面含有大量的乳酸菌,氨基酸以及脂肪酸等營養(yǎng)成分,不僅容易被人體吸收和消化,而且還可以達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用,能夠抑制腸道內(nèi)腐敗細(xì)菌滋生,可以促進(jìn)腸胃蠕動,達(dá)到潤腸通便的作用。

2、補(bǔ)鈣

酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成,因此里面也含有大量的鈣元素,和酸奶中的乳酸結(jié)合后可以更好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),可以促進(jìn)骨骼和牙齒更好發(fā)育。

3、調(diào)節(jié)血脂

酸奶在笑的過程中里面會形成3-羥-3甲基戊二酸和乳酸,這種物質(zhì)可以降低血液中膽固醇的含量,可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用,可以有效預(yù)防血管疾病的發(fā)生。

酸奶和牛奶哪個(gè)更寒涼?

牛奶屬于偏寒性食物。陰虛火旺的是可以喝些牛奶的,適當(dāng)吃些水果。酸奶屬于涼性的,如果脾胃不好就要適量喝喝酸奶有利于健康,但是有些情況就不一合腹瀉,因腹瀉時(shí)消化功能紊亂,酸奶是涼性食品,易加重腹瀉胃炎,因酸奶是酸性食品,可以刺激胃黏膜,使炎癥不易愈合。

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標(biāo)簽: 酸奶的功效與作用 潤腸通便 調(diào)節(jié)血脂

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