訓練和學習一樣緊抓高效率！杭州初中生跑出國家一級運動員水平

來源：錢江晚報時間：2020-11-10 10:10:42

場下溫柔恬靜，場上極具爆發力！杭州保俶塔實驗學校陸啟睿，跑出國家一級運動員水平，可能是杭州跑得最快的初中女生

一名女生甩開大長腿，在跑道上狂奔，沖向終點，遙遙領先——這是11月7日杭州市西湖區第五十屆中小學生田徑運動會上初中女子4×100米決賽上的一幕。

視頻傳到網上，迅速刷屏。

女孩名叫陸啟睿，是杭州市保俶塔實驗學校九(7)班學生。在這次運動會上，她包攬女子組100米、200米兩項冠軍，分別以12秒07、25秒11的成績打破兩項紀錄，達到國家一級運動員水平。堪稱運動會上的“女飛人”，最燃的明星!

一位業內人士表示，初中生短跑要達到國家一級運動員水平非常難，在他的印象中，全市初中女子100米、200米的成績，已經多年未破紀錄，所以她可能是杭州跑得最快的初中女生!

第一次參加比賽就拿到了第一名

昨天午休時間，錢江晚報·小時新聞記者在學校見到了陸啟睿。

她穿著寬大的運動服、淺色跑鞋，扎著馬尾辮，聲音甜甜柔柔的，記者很難把這個瘦高個、秀氣恬靜的女孩和田徑場上狂奔的“女飛人”聯系起來。

“我從小就喜歡跑跑跳跳，有一部分是受我爸影響吧，他也很喜歡運動，經常帶著我打籃球、打乒乓、游泳。”她說，小時候最喜歡的游戲是和伙伴們追追跑跑，她跑得極快，很少被小伙伴追上。

讀小學四年級時，因為跑步快，她被選中進了學校的體訓隊。

訓練很辛苦，每天早上6點起床，6點半到學校運動場，練習到7點半，下午4點訓練到6點……反復練習，一點點突破自我。

“爸媽很支持，總是鼓勵我。當時覺得就是鍛煉身體，我又喜歡跑步，順其自然地跑著，就這樣堅持下來了。”

五年級時，她第一次參加比賽，是學校4×100米接力，她是其中一棒，拿了第一名。第一次體驗到比賽帶來的成就感。“出成績很開心!”

六年級時，她去參加全市比賽，拿了200米跑第一名。

保俶塔實驗學校體育教研組長張麗娜老師說，陸啟睿看上去很溫柔恬靜，但一到賽場上就極具速度與激情，爆發力很強。

訓練和學習一樣，抓緊時間提高效率

說起自己的跑步心得，陸啟睿笑著說，有天生跑得快的部分，更多的是堅持、努力、認真訓練。“該用力的時候用力，不偷懶，該休息的時候休息，飲食健康、生活規律。”

現在讀初三，功課也很忙。“盡量做好平衡，因為訓練的關系，我沒有太多的時間用在學業上，抓緊時間、提高效率就非常重要。”

陸啟睿是班里的體育委員，是同學們很信服、喜歡的大長腿“神鹿”。她會經常分享自己的跑步心得，呼吸節奏怎么控制，遇到瓶頸如何突破，最重要的是，她會傳遞運動的快樂，想各種辦法讓同學們一起動起來，到操場上揮灑汗水。

班主任楊祎晗老師說，小姑娘性格內斂，做事很認真，很有毅力。“她上課專注力很好，效率也高，訓練很辛苦，但各種功課一直都非常認真地完成，不打折扣。”

聊起未來打算，陸啟睿說，自己要再提升學習成績，在短跑上希望再有突破。“還要看看未來幾年的短跑成績再決定是不是走職業的路子。”

她還有個愿望，長大后當體育老師，把對運動的熱愛傳遞給學生，讓更多人感受到運動帶來的快樂。

陸啟睿的沖刺視頻刷爆朋友圈后，也有很多人表示：小姑娘速度很快，但跑步擺臂的姿勢不標準。

對此，陸啟睿笑笑說自己也清楚：“擺臂要前后擺，但我做得不太好，改動作需要時間，之前嘗試改過，但影響了訓練和速度，以后再努力改，希望改進后可以促進速度。”

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