11月7日7時(shí)14分“立冬”：此時(shí)節(jié)，水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁
“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間11月7日7時(shí)14分將迎來“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，它是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。我國民間習(xí)慣上把這一天當(dāng)作冬季的開始。
古籍《月令七十二候集解》說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說，此時(shí)節(jié)萬物趨于休止，以養(yǎng)精蓄銳，為來年春季勃發(fā)“蓄能積勢”。
“古人認(rèn)為，秋冬之氣交于‘立冬’。‘立冬’過后，‘西風(fēng)漸作北風(fēng)呼’，冬季來臨。我國民間素有‘立冬補(bǔ)冬’的習(xí)俗，據(jù)傳以餃子進(jìn)補(bǔ)，冬天才不會(huì)怕冷。”羅澍偉說。
“立冬”過后，日照逐漸縮短，氣溫繼續(xù)下降，“紛紛紅葉滿階頭”“今宵寒較昨宵多”。雖然偶爾也會(huì)出現(xiàn)日麗風(fēng)和、舒適溫暖的“小陽春”天氣，但冷空氣已具較強(qiáng)的態(tài)勢，活動(dòng)開始頻繁。
“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，羅澍偉建議公眾，隨時(shí)注意添加衣物，養(yǎng)成健康良好的生活方式和生活習(xí)慣，少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩、保持一定的社交距離。
古人認(rèn)為，一過“立冬”，陽氣潛藏，陰氣盛極，寒為陰邪，最易傷陽。“因此，除適時(shí)進(jìn)補(bǔ)外，還要增加睡眠時(shí)間，以利封藏而養(yǎng)陽氣。”羅澍偉說。
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