煎雞蛋怎么煎才好吃 （煎雞蛋有哪些做法）-環球觀天下
來源：魅力城市網 時間：2023-07-10 09:15:29
煎雞蛋怎么煎才好吃?
1、熱鍋冷油。鍋燒熱之后下入足量的油，小火，再磕入雞蛋，油要比攤開的雞蛋要大，油燒至冒煙了，把雞蛋磕入鍋里，不要晃動平底鍋;2、小火慢煎。雞蛋表面稍微凝固后，可以翻面，注意要小火，兩面凝固后可以多翻面，讓雞蛋受熱均勻;3、調味。煎雞蛋可以稍微撒一些鹽，但是不要用味精。
煎雞蛋有哪些做法?
椒鹽煎蛋
準備好雞蛋2個、椒鹽適量、油適量
做法：1、首先平底鍋燒熱，下入適量油，將雞蛋磕入鍋中，改小火慢煎;2、煎至兩面金黃色之后，盛出;3、最后撒上椒鹽即可食用。
蝦皮煎蛋
準備食材雞蛋1個、蝦皮5克、香油少許
煎雞蛋的做法
做法：1、碗中加入少許香油，將雞蛋打入碗中，不要攪動;2撒上少許蝦皮，蝦皮有海鮮的鮮味，無需加任何調料;3、鍋燒熱后倒油，然后將雞蛋倒入鍋中，煎至兩面金黃色;4、煎好后盛出即可食用。
煎雞蛋的營養價值
煎雞蛋具有高蛋白質低脂肪的優點，而且還含有牛磺酸、谷胱甘酸、維生素等元素。煎蛋成分豐富，有多種礦物質，鈣磷比例適當，還有脂肪、磷脂、蛋白質、無機鹽等。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。但是雞蛋切記不要煎太老了，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學物質。
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